ダイエットでの筋トレについて
初めまして、よろしくお願いします。ダイエット3ヶ月目の年齢32歳、身長155cm、体重49kg、体脂肪率22%(平均で)の女性です。有酸素運動を3ヶ月続けました。筋力トレーニングは筋肉痛にならない程度でしかしていません。腹筋10

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筋力が落ちていましたので１週間で人間としての歩く足を奪われました。 こんなに早く衰えるのを知っていたら隠れてでも歩かしていましたのでくやしくてくやしくてくやしくてたまりませんでした。 それから５年間寝たきりになり、医療ミスで亡くなりましたが、 遺骨は粉ではなく、しっかり大腿骨、喉仏などがあり、斎場の係員が 「直前まで元気だったのですね。こんなに立派に残っている喉仏は久しぶりです。 .... 健康増進 病気予防 抗加齢（アンチエイジング） 長寿 統合医療 ダイエット 競技力 豊かさ 幸せ探求 ...

楽しくダイエット！！つらいなんて思わない ボクサーのダイエットと ...
ダイエット食品・サプリメント通販 ... くだものを摂る場合には朝の9:00までに摂る！ 炭水化物やアルコールを摂りたいときは 一週間に一日のFree Dayに摂る また、お水は一日２～３リットル飲むこと！ですね～ スナック(間食)には プロテインバーやプロテイン ドリンクなどを利用します。 ＊プロテインバーを利用するときには・・・炭水化物(砂糖)が10g以下 プロテイン15g～20g ＊プロテインドリンクを利用するときは・・・炭水化物5g以下のものを選ぶようにすることをボクサー達は気を付けていることです。 ...

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