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ヨガのようなゆるやかなイメージではなく、強弱をつけてしっかりとウエストを動かすのがポイントだそう。 今、香織さんは女性らしいくびれを手に入れて、20代のモデルさんのような体型に。お肌もツヤツヤで44歳には見えない若さにはビックリです。さらに、沖縄でアメリカ ...


腹筋を鍛えて、ウエストを引き締めましょう!:よっしーのダイエット
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みなさんのお役に立てるclass作りをめざしますヨガとの出会いはダイエット?癒し?人それぞれ違います。 常に今の自分に感謝し、愛してほしい。。 そうすると、自然と相手も好きになる。。そんな氣がする。。 何でも、ストイックになる事なく自分らしく ...

Qアラサー女の体型維持アラサー女の体型維持について、特に私と年齢が近い方にアドバイス頂きたいです。たいした努力もしていない割には細身のほうで、今の体型には特に不満はありません。(下半身、特に足が太いのは昔からのコンプレックスですが)しかし今30歳という年齢で、このまま何の対策もしないといわゆる「おばちゃん体型」になりそうで怖いです…。加えて肌の老化も気になり始めています。ヨガやストレッチなど調べてはいるのですが、すべて未体験で何から手をつければいいのか分かりません。皆さんが体型維持やダイエットの為に取り組んでいる事、5年後10年後に差がつく美容健康法などがあれば教えていただきたいです。金銭的な余裕が無いので、ジム通いなどは考えていません。私の今現在の生活 ・特に朝に食べ過ぎな位しっかり食べている ・夜は炭水化物を取らない ・お酒は毎日摂取 ・毎日半身浴はしている ・座り仕事で運動は全くしていない宜しくお願いいたします。
A私と似ている生活スタイルなので回答します。31歳になるまでは大食いにもかかわらず痩せている方でしたが禁煙してから半年で5キロ増えました。適切な体重になったからなのか年齢なのか食事に気をつけても戻りませんね(笑)体重は諦めて体脂肪やボディラインを自分で作り上げる作戦にしました。ウォーキングとジョギングミックス一時間を週3~4、筋トレ、ストレッチ、朝5昼3夜2の食事。けどお酒は私も毎日(笑)だから夜は運動前後に豆腐納豆野菜スープ系しか食べません。それでも体型に満足出来てないです。私の場合間食に和菓子食べちゃってるけどカロリーは厳しく1700カロリーにしてます。禁煙一年経ったら禁酒も挑戦!たまに外で飲む位にしようと計画中。やはり努力と知恵と自己管理なくして美しさはあり得ません。肌だけは20代前半から手入れしてきたかいあって32の今でも割と満足です。毎日の積み重ねって大切。質問者様は今気づいて何かを始めようとしている。それが大切だと思うんです。もう年だから~ではなく五年後綺麗でありたい、そのための今、ですよね。出来ることから自分で始めるって事が一番重要だと私は感じます。お互い情報交換しつつ素敵に年を重ねていきましょうね~
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ヨガとピラティスの合体ダイエット方法。

入会直後に… ヨガ教室が突然の閉鎖 - 毎日放送

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講師たちも経営者と連絡が取れないということで、受講料を前払いした会員らは途方に暮れています。 大阪市北区にあるヨガスタジオ「ナチュリ」。 リラックスヨガや、ビューティーヨガなど美肌やダイエットを売りにしたさまざまなプログラムがホームページでも紹介されてい ...



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