1週間 ダイエットでやせる！！
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| Q | 下半身ダイエットをしたいです(〇>_<)21歳の女です。下半身がヒドイです。直視できません(涙)下半身ダイエットをしたいのですが、何をしたら一番効果がありますでしょうか？？ダイエット法を教えてください(-ロ-;)よろしくお願いします＞ |
| A | 全体的に健康を求め内側から改善することにより、下半身のみならず全体的にバランスの取れた体型になります。1. まずカロリーよりも栄養バランスの良い食事に心掛けましょう！栄養バランスの良い食事は内側から健康的に改善し内側から綺麗になるために体作りを大いに助けてくれます。2. またジョギングや走り込み等の有酸素運動で脂肪燃焼を促しましょう！有酸素運動をするまえにはVAAMなどのアミノ酸を補給しましょう。脂肪燃焼効果向上します。3. 軽い筋トレでシェイプアップ、新陳代謝向上、引締め効果が望めます。4. できるだけ生活習慣や生活リズムも健康的に心掛け充分に睡眠をとりましょう！内側から回復、綺麗になるためにはとても重要です。またバランスの良い食事に併用して食事量コントロールダイエットをすると良いでしょう。少ない食事で満腹になります。知恵袋にも書いてあるので参考までに..http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1423616089まずは1ヶ月継続してみてください。トレーニング関係は週3日程にして無理のない程度で継続できる程度で行なってください。これだけでも1ヶ月たてば効果が確実に表れますので、まずは継続を頑張って下さい！！ |
WORD!! | R.I.P
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