1週間ダイエットでやせる！！有酸素運動ダイエットって知ってます？

時間がかかってもいいから、綺麗に痩せたい！！今年の春に大学生になる女です。163センチで54キロです。見た目はかなり太ってる！！というわけではないんですが、親が結構太っていて（おなかがボヨンボヨンです。。。）最近、「あんたもお母さんと同じような体系にだんだん近づいてきたわ！笑」なんて言われて絶対に太りたくない！と思うようになりました。それに、大学生になったらおしゃれもいっぱいしたいんで、可愛い洋服をきたいんです。でも過激なダイエットや、偏ったダイエットはリバウンドすると思うし、確実に綺麗に痩せたい。有酸素運動を続けるとじっくり痩せていって太りにくいと聞いてますが、本当なんでしょうか？ちなみに１週間前から犬の散歩も兼ねて、３０分ほどウォーキングするのを１日２回してます。その後の筋トレは腹筋２０回、背筋１０回、ねそべって足だけを上にあげて１０秒キープというのを、３回しています。あと、まだ成果は全然でてません。成果が目にみえて出てくるには、やはり１カ月くらいかかるんでしょうか？食事は母親に任せているので特に気を使っていません；；フルーツは毎日食べてますが・・・・。このほかにもコレをやったらいいとお勧めできることはあったらぜひ教えてください！！！！

参考になるか分からないけど、私は２年かけて３８ｋｇ落しました。運動は時間がないので、あなたと同じくらい。後は立ち仕事なので少しのすきを見つけて、つま先立ちしたり、腰を回したり、目立たずに出来る事をしています。食事では、きのこ、海藻、納豆、豆腐、青汁、を気をつけて取るようにしています。量を少なめにして、てんぷら、フライは控えめに！！おやつは食べてますよ。後は、簡単なリンパマッサージをしてます。そのお陰かしわしわにならずにやせれました。継続は力なり！！お互い頑張りましょうね。

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トレイルランニング！
模擬たてﾌﾚｯｼｭ便
1週間ダイエットでやせる！！

2010/02/26 [Fri] 09:41
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