1週間ダイエットでやせる！！

Q	マイクロダイエットのように手軽に栄養をバランス良く補給する食品やサプリメントが売っていないでしょうか？マイクロダイエットを始めようと思ったのですが、味が私には苦手そうで・・・何か教えてください!!
A	ダイエット食品やサプリメントでは、１日に必要な全ての栄養素をバランス良く補給する事は不可能です。企業側から出されている曖昧な日本語に騙されないで下さい。普通に食事をするのが一番ですよ。

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ふくらはぎエクササイズ
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2010/03/01 [Mon] 09:10
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玄米ダイエットの比較・口コミ

玄米ダイエットがちょっと気になっています。

ダイエットの仕方、これで間違ってませんか？34才女です。ここ三年くらいで急激に太ってしまいました。その間、特にダイエットはやってませんでしたが、事情もあり、ここにきて本気でダイエットしようと決めました。ダイエットの王道は、筋肉を鍛えて、有酸素運動して、食事制限かと思うんですが…。今、以下のような内容を考えてます・毎日１時間、フィットネスＤＶＤで筋肉を鍛える・その後、コアリズムかウォーキングで有酸素運動１時間・食事は一日1000～1200カロリー・主食は玄米、蛋白質は多めに摂取こんな感じなんですけど、どこか問題点とか、こうした方がよいとか、更にこれをした方が効果的とか、何かありますか筋トレは一日おきにして、筋肉を休ませる日を作った方が効果的に筋肉がつく…と聞いた事があるのですが、正しい情報でしょうか？であれば、筋トレは一日おきにして、その分、有酸素運動を増やそうと思ってます。アドバイスお願いします

フィットネスDVD1時間の負荷がどのくらいか分かりませんが、筋トレは10回やればもうこれ以上できない位の負荷をかけて2～3セットやるなら、週2～3回にして筋肉を回復させた方がよく、軽い負荷で何十回もできる程度なら毎日やってかまわないそうです。でも今まで運動してない人がいきなりやると無理がきて挫折しがちだと思います。最初は食事制限＋コアリズムやウォーキングだけにして、体力と相談しながら少しずつ負荷のかかる運動を加えたらどうでしょうか？あと栄養考えて、基礎代謝以上のカロリーとらないとお肌と体調崩しますよ。

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いろいろダイエット！
簡単ダイエットのすすめ！
豆乳バナナダイエットのちから！

2010/02/26 [Fri] 18:45
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有酸素運動ダイエットって知ってます？

有酸素運動ダイエットについて調べてみました。

時間がかかってもいいから、綺麗に痩せたい！！今年の春に大学生になる女です。163センチで54キロです。見た目はかなり太ってる！！というわけではないんですが、親が結構太っていて（おなかがボヨンボヨンです。。。）最近、「あんたもお母さんと同じような体系にだんだん近づいてきたわ！笑」なんて言われて絶対に太りたくない！と思うようになりました。それに、大学生になったらおしゃれもいっぱいしたいんで、可愛い洋服をきたいんです。でも過激なダイエットや、偏ったダイエットはリバウンドすると思うし、確実に綺麗に痩せたい。有酸素運動を続けるとじっくり痩せていって太りにくいと聞いてますが、本当なんでしょうか？ちなみに１週間前から犬の散歩も兼ねて、３０分ほどウォーキングするのを１日２回してます。その後の筋トレは腹筋２０回、背筋１０回、ねそべって足だけを上にあげて１０秒キープというのを、３回しています。あと、まだ成果は全然でてません。成果が目にみえて出てくるには、やはり１カ月くらいかかるんでしょうか？食事は母親に任せているので特に気を使っていません；；フルーツは毎日食べてますが・・・・。このほかにもコレをやったらいいとお勧めできることはあったらぜひ教えてください！！！！

参考になるか分からないけど、私は２年かけて３８ｋｇ落しました。運動は時間がないので、あなたと同じくらい。後は立ち仕事なので少しのすきを見つけて、つま先立ちしたり、腰を回したり、目立たずに出来る事をしています。食事では、きのこ、海藻、納豆、豆腐、青汁、を気をつけて取るようにしています。量を少なめにして、てんぷら、フライは控えめに！！おやつは食べてますよ。後は、簡単なリンパマッサージをしてます。そのお陰かしわしわにならずにやせれました。継続は力なり！！お互い頑張りましょうね。

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トレイルランニング！
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1週間ダイエットでやせる！！

2010/02/26 [Fri] 09:41
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冬ダイエットの最新情報

いろいろと冬ダイエットのこと調べてみました！

元祖「ジンジャラー」主婦、ショウガ専門店を３店 - 朝日新聞

朝日新聞	元祖「ジンジャラー」主婦、ショウガ専門店を３店朝日新聞冷え性対策やダイエットにも役立つとされる。森島さんは「ショウガのおかげで、生まれてこのかた、冷えで悩んだことなんかありません」。今回のブームの火付け役は、食品大手の永谷園が０７年６月、首都圏限定で発売した「『冷え知らず』さんの生姜（しょうが） ... and more »

空腹に耐えられません…
最近毎日夜中(0時頃)にお腹が空きすぎて眠れません。良くないと分かっていますが、どうしても耐えれず夜食(?)としてパンにスライスチーズを乗せて食べてしまいます。昨日は適当な食べ物が見つからずカステラポテチ(小サイズ一袋)を食べてしまい

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▼ご注文前に必ずご確認ください▼商品の種類レディースウエイトコントロールウエア　上下セット（ジャケット+パンツ）です。送料コチラの商品はただいま送料無料です。あす楽対応エリア【あす楽対応_東北】【あす楽対応_関東】【あす楽対応_甲信越】【あす楽対応_北陸】【あす楽対応_東海】【あす楽対応_近畿】商品出荷日商品の出荷は通常納期にて対応します。店長より毎回再販売直後から完売が多く大変ご迷惑をお掛けしております。こちらのページの商品は2月23日10時より再販売です!ご好評につきお試し価格にてご提供いたします！！大変恐れ入りますが、ポイントキャンペーン等を理由とする商品のキャンセルは承れません。ご注
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人気商品「冬の豆乳おからクッキー」が今年も登場！業界初！トリプル食物繊維配合でパワーアップしたダイエットクッキー！今回の冬季限定フレーバーは【濃厚な味わい】にこだわっています!お子様からお年寄りまで大人気の低カロリークッキー！豆乳・おからに加え、イヌリンとマンナンを配合、さらに満腹感がアップ！トリプル食物繊維でこの冬に備えてパワーアップしました。人気のプレーン・カフェオレ・抹茶ラテに加えて、濃厚おいしい冬限定フレーバーのラズベリー味・メープル味・アップル味・スイートポテト味・焼きチョコ味の合計8種類が入っておいしいダイエットクッキー。伝説のパティシエの魔法のレシピで焼きあげた！マネのできない味
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いろいろと冬ダイエットのこと調べてみました！

簡単！お役立ちダイエット＆シェイプトップ
アロマのダイエット効果は？
マタニティーヨガ！Ｄｖｄ編!

2010/02/25 [Thu] 09:47
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短期間ダイエットの情報

いろいろと短期間ダイエットのこと調べてみました！

「ダイエット成功した社員に3万円」その結果は？ - J-CASTニュース

J-CASTニュース

「ダイエット成功した社員に3万円」その結果は？
J-CASTニュース
制度発表直後より社内に歓迎の声があがり、電車を一駅前で降りて歩く人や、ジョギング・サイクリングを始める人などが続出したという。その結果、BMI値が25以上の人は35人から28人に減少。半年で7人の成功者を出した。「成功率22.0％」は、短期間の成果としては高いと ...

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152センチ、61.8キロ41.8%の20歳です。
私は中学の頃から肥満で高3の1月から今までダイエットを続けていました。1日1500カロリー、運動(腰回し、エクササイズ)今年の正月まで、63キロから59キロになりました。しかし、正月太りで60キロに戻り、リバウンドを重ね、3月

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いろいろと短期間ダイエットのこと調べてみました！

簡単ダイエットは簡単！
ダイエットサプリメント
グルメdeぐるめ！

2010/01/29 [Fri] 16:45
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