1週間 ダイエットでやせる！！
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ダイエット法
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ダイエット エクササイズGOGO!!
ダイエット 効果について調べてみました。
ダイエットの運動効果などの講義興味深く 浜松市立高で大学の模擬授業 - 中日新聞
 中日新聞 | ダイエットの運動効果などの講義興味深く 浜松市立高で大学の模擬授業 中日新聞 「ダイエットに対する運動の効果」と題した早稲田大スポーツ科学部の沼尾成晴助教の講義では、生徒らが基礎代謝量や食事で得るエネルギー量を計算。実際に運動をして呼吸量を測り、１カ月で２キロやせるにはどれだけの運動量が必要かを求めた。 講義に参加した２年の氏原 ... |
モデル ダイエット徹底研究 | 携帯コンテンツ最新情報館
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さざなみ記録: 玄米ダイエット口コミ情報
水ダイエットも効果があるそうですね。 ストーンセラピーって知ってますか？ 生理がこない/長いってことないですか。 そういえば最近、デリケートゾーン用石鹸を使い始めました。 最近デパ地価にハマってます。私実は猫アレルギーなんです。 ...
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| Q | ダイエットについて最近、食事制限と運動により、ダイエットを試みているものです。運動は、３キロほどのジョギング（走ったり、歩いたりですが）を行っています。頻度は、週に３，４回程度です。また、ジョギングは、４５分以上行うようにも心がけています。お聞きしたいことは、腹周りは、このような運動で細くなるのでしょうか？全く細くならいのか？少しは効果があるが効果的ではないのか？効果があるのかを知りたいと思いますので、どなたか教えてください。 |
| A | 全く細くならないと言うことは有りません。ただ肝心なのはどれだけのカロリー消耗度・運動量が必要なのか、また日常の食生活もどういう部分が重要なのか？これは人それぞれで違いますから。貴方の体型や体重、サイズ等解りませんので何とも言えませんが・・・・・。お話からするとお腹周りを特に気にされている御様子・・・？あえて挙げるのであれば「腹筋運動」「お腹の周りの集中マッサージ」「食事改善」になるでしょうか？腹筋運動はＶ字腹筋や身体を横向きにしての腹筋（お腹の横の側筋）運動、仰向けに寝て脚を９０度垂直に立てて脚を倒したい方に倒して元の位置に戻すというもの。そしてお腹周りの脂肪をひたすら揉んでマッサージする事、脂肪は揉み込んで軟らかくすると燃焼しやすくなるのです。あとは食事ですが出来るだけ高カロリーの物は取らない、肉類が好きなら好きでも良いのです。ただし牛や豚の脂身はある程度落として下さいね。鶏のムネ肉（ささみ肉）はどんどん食べて下さい。格闘家やボディービルダーも鶏肉は好んで食べるそうです。そして野菜も肉以上に食べて下さいね。ちなみに玉子もお好きでしたら、ゆで玉子は白身の方を・・・・・黄身と比べるとカロリーは比べ物にならない程、低いのだそうです。ただし一番気を付けて頂きたいのは運動で落とせる見た目の脂肪よりも身体の中に付着する「内臓脂肪」の方がやっかいなんですね。これは運動しても簡単に落とせるものではなく、成人病もこの内臓脂肪の方が原因とさえ言われていますので。よく、まだ１０代後半～２０代前半の若い女性男性（特に芸能人など）で見た目はとてもスタイルが良いにも関わらず身体年齢が４０歳代５０歳代などという方達がいられますが、あれは筋肉がほとんど無く骨と脂肪（特に内臓脂肪）しか無いからなのです。腕立て伏せや懸垂が一度も出来ないという人達がいるから驚きですね。貴方も御気を付けを・・・・・。 |
レコーディング・ダイエット
...ダイエット法の一。岡田斗司夫が開発・実践。いつまでもデブと思うなよasin:4106102277
「自分の食事をすべて記録する」というシ......ンプルな方法ながら、岡田斗司夫はこの「レコーディング・ダイエット」によって2006年4月ごろから一年余りで体重を117キロから67...
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話題の黒豆ダイエットはほぼ二週間で効果を実感 - 断食コム
話題の黒豆ダイエットはほぼ二週間で効果を実感 断食コム 韓国出身のチョンジョンという少年がこのダイエットの火付け役で、4か月で51kgの減量に成功した体験を綴った著書「毒出し黒豆ダイエット」が人気を集めているそうなので読んでみるのも面白そうですね。 この黒豆ダイエットのメリット点をあげると短期間で効果がでるという ... |
朝バナナダイエット効果
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