おすすめダイエット法を教えて下さい
ダイエット・・・この響きだけで。苦い思い出がこみ上げてきます。現在68キロなんですが、60キロまで何とか時間がかかってもいいので、痩せたいと考えています。今までダイエットといえば、食事制限や運動はほぼやってまいりました。要はダイエットは

大仁田厚ダイエット から ハイジの窓/ウェブリブログ
1． 朝は豆乳を飲む 体を作る基本となる栄養素はタンパク質。 筋肉を作るため、タンパク質を含む大豆食品は必ずとるようにしている。 ちなみに、朝は豆乳、豆腐、納豆というメニュー。 中でも欠かさないのがコップ１杯の豆乳だ。 ... ダイエット中 だからといって、すべてを制限したらつらいし続かない。 だから、ほしいときは一人前を食べ、それ以上は食べない。 それと同じ理屈で、1週間に一度、食事の「解禁日」を設けている。 この日は焼肉など好きなものを思い切り食べている。 うまくガス抜きするの が長続き ...

野菜メニュー | ゆりえの毎日にゅーす
2009.10.27 Tuesday. 野菜メニュー. ご飯を食べているときにタカ＆トシの番組「お試しかっ」を見たのだが太っているほうがなんと90キロ以上あるということでダイエットのため一週間の間一日1種の野菜メニューを食べる企画をやっていた。 ...