1週間 ダイエットでやせる！！
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| Q | 水泳でのダイエットについてダイエットをする為に水泳を始めたいと思っています。（身長168ｃｍ／体重65kg／女）膝が悪いので、水泳をしようと思っています。1時間～1時間30分ほどを目安に運動をしようと思っていますが、（平日は仕事を終え、ジムに行くとこれぐらいしか時間がありません。）1：水中ウォーキング2：クロール（ゆっくりめ）上のどちらが、消費カロリーが多いのでしょうか？あと、効果的な水泳のメニューがあれば教えていただきたいです。よろしくおねがいします。 |
| A | 水泳部です☆水中ウォーキングが効果ありですね♪歩きながら大股を意識してください。息をすってはいてを繰り返したらいいですよ☆ |
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