1週間 ダイエットでやせる！！
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【ポイント最大10倍】 ■ダイエット日記記載 使用体験談■アルインコ エアロマグネティックバイク6200 AF6200マグネット負荷8段階 マグネットバイク価格： 25,200円 レビュー評価：0.0 レビュー数：0
〈私、店長の家のリビング〉 リビングの隅にいつでも運動できるように、 【 アルインコのエアロマグネティックバイク】が 置いてあります。 家族からはちょっとジャマ扱いされていますが… 子供も、主人もたまーに使っています。 ■音の大きさは？とよく質問いただきますが、マグネットバイクなのでけっこう静かですよ☆ ■まず、椅子の高さを、自分に合った高さにあわせます。 そして、時間または距離または消費したいカロリーを入力します。 時間を”20分”と入力しました。 そして負荷を設定します。 負荷の段階は8段階あります。 私はいつも”3”です（*‘_‘*） ■「がんばって走るゾ〜」
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こんにちは、今日はダイエット日記についてです。
【レポート】 何かを始めて続けるために必要なこと - ただの決意に意味はない! - マイコミジャーナル
【レポート】 何かを始めて続けるために必要なこと - ただの決意に意味はない! マイコミジャーナル 日記とかブログとかで進捗を見える化しよう。レコーディングダイエットで、見える化の効果は実証されている。 最後に、ゴールを明確化しよう。英語を勉強する場合のゴールは何か? 健康のためのジョギングなら、何をもって健康になったとするのかは難しい。 ... |
パパイヤ鈴木 ダイエット - けんいちの日記
パパイヤ鈴木 ダイエット-気になったことをいろいろと・・・
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ダイエット日記: ブロッコリーとゴボウを食べました
日々の食生活を改め、食べた物を日記で書く事で痩せたいとおもいます。
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| Q | モチベーションをキープする方法を教えてください。 誰でも、○○日から××する！という目標を立てたことがあると思います。ところが、それを実際達成することはとても難しいです。 仕事なら、それでもなんとか間に合わせますが、例えば ・英会話 ・ダイエット ・日記 ・早起き ・スポーツジム など続けると決めたのになかなか続けられないと思います。 実際、続けられている方、または結果を出した方にお聞きしたいです。 ずばり、目標を達成するためにどうやってモチベーションをキープしましたか？？ どんな細かいことでもいいのでぜひ聞きたいです！ |
| A | こんにちは、私の場合は根性とか苦手なので、嫌になるくらい簡単な事にしか目標にしません。。。 半年くらい前に運動不足解消の為にスポーツジムに通い始めましたが、最初の目標は通常20分のエアロバイクを毎日１０分だけでした。。。 ひと月くらいそれ以外はやりません、数日経って他にも運動をやってみようかな？と思ったり、周りの人を見て自分だけペースがのろいなぁとか思っても、我慢してやりませんでした。。。そしてひと月後にルールを解禁して気が向いたら他の運動などをするようにしてみました。。。もちろん今でもバイク10分が基準で続けてます。。。 なんでもひと月くらいってデットゾーンみたいなもので、それを超えると、返ってやらないと調子が悪いみたいな雰囲気になってくると思います。。。そうなってしまうまでの事なので、とりあえず「じれったいくらい簡単な事を習慣にする」ことに最初は集中するようにしています。。。 あともうひとつは目的以外の楽しみを探すのもいいと思います、私の場合は、綺麗なお姉さん探しですね＾＾；大体このくらいの時間にくるとあの綺麗なお姉さんがいるんだよなあ・・・。とか期待に胸を膨らませているとジムに行く気が出てきますね。。。＾＾； とにかく「ゆるゆる」の「あはあは」が続ける秘訣です。。。 あくまで私の場合ですが、参考になれば幸いです。。。 |
成功率アップ！夏までに絶対痩せるには - 断食コム
成功率アップ！夏までに絶対痩せるには 断食コム ツイッターがダイエット日記の無料サービスを開始した。これは、毎日自分の成果をブログに記入すれば、それがツイッターで公表され、ほかの人たちから応援してもらえるというシステムだ。また、厳しい意見も速攻で返されるので、自分に甘くなりがちな人にはちょうどいいだ ... |
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