1週間 ダイエットでやせる！！
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こんにちは、今日は腹筋 ダイエットについてです。
ヒップアップ( ・ ω ・ ) « K's CUT STUDIO
腹筋や背筋,大腿筋などに作用し o.o v.v. 骨盤を正常な位置に、同時に脂肪の燃焼を早めます、だって(°ﾛ°p)p. これって、いわゆる骨盤ダイエットパンツ :icon_eek: 黒人のお尻のようにお尻が持ち上がるらしい(ワ). と言うことは、足長くなるといい ...
腹筋や背筋,大腿筋などに作用し o.o v.v. 骨盤を正常な位置に、同時に脂肪の燃焼を早めます、だって(°ﾛ°p)p. これって、いわゆる骨盤ダイエットパンツ :icon_eek: 黒人のお尻のようにお尻が持ち上がるらしい(ワ). と言うことは、足長くなるといい ...
ダイエット
この前からダイエットはじめてます!! 基本は腹筋や足パカ......etcなどなどやってます!! 出逢い魂までは頑張らなければ!! それで今日のお昼は春雨のやつたべました!!93㌍!! 結構おいしかったのでよかったです!!この中にサクラに花のような形の ...
この前からダイエットはじめてます!! 基本は腹筋や足パカ......etcなどなどやってます!! 出逢い魂までは頑張らなければ!! それで今日のお昼は春雨のやつたべました!!93㌍!! 結構おいしかったのでよかったです!!この中にサクラに花のような形の ...
| Q | ダイエットについて166㎝ 56～57㎏のデブです(T_T)今は食事制限+ウォーキング30～40分しています。ちなみに食事は1000Kcal以内にしています。前は1200Kcalにしていましたが今はなんだか怖くて摂取できません..。食事制限しているのになかなか痩せません。それどころか400g増えました(´;ω;。`)なぜでしょう？参考までに食事↓朝 バナナ1本・ご飯少し(小皿1杯程度)昼 スープ (あとなにかつまむ程度)夜 ヨーグルト (おかず少しずつ)スープとか汁物が好きなのでスープを飲むと結構満腹になってしまいます。あと毎日腹筋・太ももとふくらぎの筋トレ・腰回し・ねじり腹筋をしてます＼^^／アドレスお願いします。 |
| A | 健康的ではありませんが炭水化物の摂取を減らすことが効果的です。あなたの食事内容ではおそらくやせるのは難しいと思います。逆にたんぱく質不足で筋力低下を起こし基礎代謝が低下するでしょう。基礎代謝を上げることを考えるべきです。筋力トレーニングとプロテイン食をお勧めします。炭水化物を摂取するとインスリンが分泌されます。インスリンは栄養分をせっせと脂肪に蓄える働きをします。ですから痩せるためにはインスリンをいかに分泌しないようにするかが肝心です。私は豆乳、高野豆腐、納豆、それとプロテインでダイエットしました。大豆は炭水化物を含みますが少量です。しかもノンコレステロールです。高野豆腐は大豆製品の中でも一番炭水化物が少ない食品ですからお勧めです。私は朝食は高野豆腐の味噌汁だけと決めています。炭水化物を我慢するのは結構つらいのですが効果は必ずあります。きついのが我慢できるならお試しください。 |
腹筋善之介
舞台俳優・劇団主宰
誕生日：1965年5月8日
血液型：B型
身長：171cm 体重：74kg
-パワーマイムを駆使したエネルギッシュな芝居をする役者。劇団惑星ピスタチオの座長だった。現在は劇団IQ5000の座長である。
-2...
舞台俳優・劇団主宰
誕生日：1965年5月8日
血液型：B型
身長：171cm 体重：74kg
-パワーマイムを駆使したエネルギッシュな芝居をする役者。劇団惑星ピスタチオの座長だった。現在は劇団IQ5000の座長である。
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