1週間 ダイエットでやせる！！
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ダンボールでダイエット！ダンボール踏み台 ダンボールでお手軽2ステップ運動。自宅で踏み台昇降運動価格： 1,980円 レビュー評価：4.86 レビュー数：21
ダイエットステップ ダンボールでお手軽2ステップ運動できます。お手かるにスローステップ運動できます。体重、血糖値を下げる効果が期待できます。自宅でテレビを見ながら踏み台昇降運動。有酸素運動でシェイプアップ、リハビリもにぴったり。取っ手がついて持ち運びがとっても楽です。耐荷重200kg。 商品サイズ 約幅42.5cm／奥行32cm／高さ12.5cm 材質 本体 ダンボール 取っ手 ポリプロピレン 日本製・完成品
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こんにちは、今日は踏み台昇降 ダイエットについてです。
happiness | エムブロ！
2010/3/23 Tue 01:38 ぅー いまから踏み台昇降したら 2時になるべ よし20分やってそんでやりたい運動一通りやってお風呂入って2時40までに寝る! 0. [前へ] [次へ] · [このﾌﾞﾛｸﾞを購読する] · [TOP] · -エムブロ-
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とりあえずダイエットしてみようか！ 234日目！
運動気分になれなかったので wiiフィットつかって踏み台昇降！ わたしめったにＴＶを見ないのだけど これをしてる間だけワイドショー見たよ ちょっと世間に詳しくなった！ 22 : 28 : 04 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑ ...
運動気分になれなかったので wiiフィットつかって踏み台昇降！ わたしめったにＴＶを見ないのだけど これをしてる間だけワイドショー見たよ ちょっと世間に詳しくなった！ 22 : 28 : 04 | ダイエット | トラックバック(0) | コメント(0) | page top↑ ...
| Q | 太もも痩せしたい!私は今18歳で春には大学に進学しますそこで入学式までにダイエットをしようと考えました身長は160で体重は49と痩せてるとも太いとも言えないんですが太ももが52と典型的な下半身デブなんです‥そこで太ももを細くしようと○踏み台昇降30分○腹筋50回くらい○ストレッチ○スクワット30回くらい○間食を減らす○マッサージなどを毎日やっているのですがこれをやり続けたら効果出ますでしょうか？何か間違った方法があったら教えて下さい!また膝上に筋肉?かわからないんですけど力をいれるとボコッと盛り上がり不格好になります多分筋肉の上の余分な肉だとは思うんですがこれも今のダイエットを続ければなくなるでしょうか？ムキムキの太ももになりそうで少し怖いです‥ |
| A | ちゃんとしたフォームでやっていれば効果は出ますね。ただ書かれているような道具を使わない自重トレーニングは簡単な反面、どの運動もちゃんとしたフォーム（例：何秒で上って何秒で下りる、必ず背筋を伸ばす、スクワットではひざがつま先から出ないようにするなどなど）でやらないと効果は激減します。ネットなどでそれぞれちゃんと解説されていますから、是非参考にして下さい。せっかくやるのに効果がないともったいないですからね。例えばこんな感じのサイトがありますよhttp://www.know-dt.com/回数をこなしているとトレーニングをした気分になるのですが、力が分散せずにちゃんと狙った筋肉に効いていれば意外と回数はできないものです。ですからよく腹筋100回毎晩やってるというような人がいますが、あれ実際には例えば太ももの前の筋肉などいろんな所が総動員された結果出来ているだけです。純粋に腹筋だけで身体を起こそうと思うと15～20回が限界でしょうね。あと女性はホルモンの関係でそうそう簡単にはムキムキの身体にはならないように出来ています。アスリートの方々は別格ですが、自重トレーニングでそのような身体には絶対になりませんから安心してください。ただ残念ながら部分痩せというのは、人間の身体の構造上不可能です。ですから太ももだけに気をとられず、全身を引き締める結果太ももが引き締まるのだ、という感覚で太もものサイズが変わらなくてもあきらめず続けてください。必ずサイズは変わりますからね。頑張ってください。 |
踏み台昇降
運動。
効果的な有酸素運動の一つ。踏み台を用意し、それを昇り降りする、という至ってシンプルなもの。天候に関係なく、自宅でテレビを見ながらでも手軽に出来るのがメリット。あまりにシンプルすぎて単調なため、...
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ada343gtjl: 踏み台昇降 ダイエット確実情報 http://100bid.com/18/usr/yaserxo/. about 1 hour ago from API · Reply · View Tweet. 6_normal 22778_1309150441505_1012902497_3-1_normal. ShawtyPlusYou: @SweetEscapexxx <- get her to a 100! come on ...
ada343gtjl: 踏み台昇降 ダイエット確実情報 http://100bid.com/18/usr/yaserxo/. about 1 hour ago from API · Reply · View Tweet. 6_normal 22778_1309150441505_1012902497_3-1_normal. ShawtyPlusYou: @SweetEscapexxx <- get her to a 100! come on ...
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