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| Q | ダイエットについて！夏に向けて引き締めたいので、毎日ステッパーをしようと思ってます。毎日、帰宅から就寝まで４時間しかないのですが、運動をするタイミングはいつが最適なんでしょうか？いつもは、夕飯→お風呂→就寝 という流れです。ちなみに夕飯はＤＨＣのプロテインダイエット（リゾット）に置き換えます。やはり食後にステッパーをしたほうが、プロテイン効果にあやかれますかね。それとも置き換えは夕食以外にした方がいいんでしょうか。アドバイスお願いします。置き換えダイエットのデメリットは充分わかった上の質問なのでそれに対する批判はいりません。 |
| A | 帰宅から就寝まで４時間と言う事で、ハードですね。＞できれば、食後1時間以上たって、消化も落ち着き、血糖値が安定し、＞インシュリン分泌量が減ってくるのを待ってから行うべきです。理想は、＞ごはんなどの炭水化物を中心とした食事を摂ったあと２時間たってから行うのが安全です。＞このぐらいの時間をおけば、効果的に体脂肪を燃焼していくことができます。＞ダイエットが目的の人は、健康を考えると空腹時よりも、”食後2時間程度の時間帯”がいいかもしれません。＞よく、「有酸素運動は食前か、食後か」ということが言われますが、食事の時間と近づけるべきではないのです。 http://www.yuusanso.com/jikan-tai.htmlこちらの物を一部抜粋しました。置き換えをされてると言う事で無理しない、こんな感じの時間帯がよろしいかと思います。質問者様は４時間という短い時間ですので、食後１時間後がベストではないでしょうか？置き換えですが、確か夕食置き換えは早く痩せたい人に効果大ですよね。質問者様が夏までにゆっくり痩せたいのであれば、お昼に置き換えてもいいかな？と思います。晩御飯は普通に（野菜大目に）食べて、運動されたほうが安全なような気がします。私もステッパー挑戦してますよ♪特にウエストやお尻には嬉しい効果がありますよね！（太ももも）今からだったら、夏にも充分間に合いますよね！頑張ってください！ |
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-30kgのパパイヤ鈴木氏に直撃「どうしたら痩... サイゾーウーマン 結果ダイエットと同じことになるって気がついたんです。それが今回書いた『デブでした。』の全てです。 ――拝読しました。過去の"1カ月で30kgダイエット"は壮絶でしたね！ 毎日トマトとところてんしか口にせず、お風呂から上がったら......。 パパイヤ 血尿ドバー事件 ... |
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止まらない美味しさきんぴらごぼうのシャキシャキが好き｜人妻さゆりの ...
もちもちダイエットおやき にガブリ付き!! (リンクはっておりますゆえ、飛んで下さい。) シャキシャキしたごぼうの歯ざわりが. 大変宜しゅうございまして、. 冷凍とは思えない美味しさでございます。 うん♪さゆりこのお味スキだわ むふっ。 ...
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| Q | ダイエットに関する質問です。現在、イベント設営のアルバイトをしているのですが、太り気味なのが災いして、俊敏に動けていないように感じています。ちなみに身長１７０cmで体重は７５kgでＢＭＩ（体重÷身長の２乗）で２５．９５となり、２５～の太り気味と判定されています。太ることにいい事はないと思い、体重を落とそうと考えています。そこで色々、調べてみるとhttp://753diet.com/ （ロサンゼルス式ダイエット）http://www.shopjapan.jp/goods/STE01?af_id=47 （スレンダートーン）の以上、２つのサイトに注目しました。１つ目は情報商材のようで、２つ目はショップジャパンの商品ですが、この両者（またはどちらか）のダイエット法を経験して、取り組むに当たっての注意点やどれだけ効果があったか、または思ったほどの効果がなかったか、という体験談を教えて頂ければ幸いです。また、もしよろしければですが、http://fresh-s.com/mtd02/ （もちもちダイエットおやき）http://tlb.jp/do/?ad=81330904 （トレンドライフ）http://tlb.jp/cra/?ad=81330901 （クレア）１つ目は食べる事で、２・３つ目はサプリメントですが、面白いダイエット方法が書いているなぁ、という程度にしか思っていないのですが、「食べる」だけとか「サプリメント」だけでダイエット効果は出ないと思うのですが、実践した人はいらっしゃいますか？私は食べる『だけ」とかサプリメント『だけ』というよりかは何かと組み合わせてやることで効果が出ると思うのですが、組み合わせて実践した人はいませんか？長文になりすみませんでしたが、１人でも多くのみなさまのアドバイスをお願いします。 |
| A | ここに書かれているものは経験してませんが、『痩せるサプリメント』を何個か試したことがあります。全部痩せませんでしたけど(笑)唯一これは効果あるな、と思ったのは深夜の通販でやってた『Ｌカロニチン』です。7000円くらいしたかな？それを飲んで運動をすると、普段より代謝がよくなるのが体で感じられました。普段は多少の運動で汗をかくことはなかったのに、それを飲んで運動すると軽い運動でも汗が出ました。もし運動で痩せようと思っているのならオススメできます。基本食事と運動両方に気を配ってダイエットすれば必ず痩せます。月に１～３キロ痩せるのが健康的に痩せられてる証拠なので、ダイエットの効果がすぐに出なくても諦めないで下さいね(*^^*)私は質問者さんよりももっと太ってました。当時のBMIは33。若いのに病気一歩手前でした(笑)今はBMI17の健康体になりましたが、太ってると体が重く感じますよね。まずは普段の食事を見直して、それから運動に入るといいと思います。応援してます！ |
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【スープカレーダイエット】簡単レシピ！！ |
スープカレーの素があれば簡単！！ 健康番組で、スープカレーダイエットというのが紹介されていました。 バナナダイエットや、肉食ダイエットなど、色々ダイエット方法がありますが、 スープカレーは新しいですね。 でも簡単！ ...
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| Q | みなさんお勧めの簡単ダイエット方法を教えてください。 |
| A | カロリー計算と運動です。これに勝る物はありません。カロリー計算は、Ｙａｈｏｏダイエットダイアリーで管理。週１で、足りない栄養素などを教えてくれて便利です。運動は、コアリズムがお勧め。基本の動きは、ゆったりしていて、ジワジワ効く感じで、応用編になると、激しい動きで、汗が噴き出ます。家の中で、天候に左右されないのが魅力。Ｙｏｕｔｕｂｅにあるので、お金もかからない(笑)あとは、基本的な腹筋・背筋・腕立て伏せをします。地道にやるしか、綺麗になる方法ってないんですよねぇ。 |
アミノフィットバーニングでダイエット
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肩甲骨 ダイエットのことがなんとなく気になりませんか？
昌は開幕アウト…左肩違和感メド立たず - 日刊スポーツ
昌は開幕アウト…左肩違和感メド立たず 日刊スポーツ ただ、関係者によれば故障は肩甲骨付近の筋膜はく離で関節ではないという。筋肉の故障は日ごとに回復するため、大きな出遅れにはならない。開幕を２軍で迎えることは確実となったが、経験豊富な通算２０５勝投手が黙っているはずはない。背水のシーズンは先発の座を奪う ... |
首 骨
私の中での一番はやはり何と言っても、肩甲骨の骨にかかるくらい？？…。 首まわりとかを触られているときに、…。 お医者さん曰く、軽く振り上げた骨の浮いた素足は彼の肩に着地した、バスケットでネットにボールを入れて、 あちらは何となく明るい黒…笑… ... 名無しさん＠十周年 日 正直、かなり強烈な表紙だ、運比大道、すごかったーセリフノンストップ、、手、目、西野さんは仕事を続けているとか、ﾀﾞｲｴｯﾄ、、、指先どころか指の間や手の平、熱いそれは壁を滴っていく、ことんと首を傾ける、ゲスの極み！ ...
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私のダイエット……どうなった？｜アラ還の手習い
私のダイエット……どうなった？ テーマ：ナイスバディを目指して. おもに背伸びとか、肩甲骨を動かすのを続けています。 それとまた腰には、タイツを巻き始めました。 私の場合はやはり、本格的に骨盤矯正とかしないと、 だめそうですが。 ...
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| Q | 私は１５９ｃｍ、現在５７ｋｇの女子です。大学受験期に激太りして１０ｋｇ太りました。大学生活で一人暮らしを始め、食事が貧相になったせいか、５ｋｇ痩せ、現在の体重です。なんとか元の体重まで戻したいです。今体重が減っているのは、不規則な生活と、食べ物のせいだとは分かっています。（食パン1枚とジャム×３食とかあります。）地味に減り続けているので、この後ももうしばらくは減少しそうです。また週１～２でテニスもしていて、そこそこ運動はしていると思います。ただ、水泳をずっとやっていたせいか昔から肩周辺、背中のがごつく何とかしたいです。また太もももかなり気になっています。背中、肩、太もも、二の腕を綺麗に痩せたいです。肉がついているというのもありますが、背中の肩甲骨？が余計に飛び出していたりや胸の下の肋骨が外を向いている？気がして、骨格も太って見える原因ではないかと思います。（服、はおりものなどを着ると体がないところまで肉に見えて・・・、でも薄着は太っているので自信が持てないです）肩周辺の肉をなくす、そして華奢になれるような運動やダイエット方法をアドバイス願います。また私の身長ならどのくらいまで減らせば、痩せてる！！といえる段階まで来ますか？ |
| A | あたしバドミントンやってますけど、ウエスト引き締まりましたよ(＾＾ｖテニスほど腕の筋肉使わない(手首と肩で打つ)ので、腕も筋肉質になりませんでした。身体も柔らかくなるし、オススメです(＾＾ただ室内でしかできませんが…；；☆莉璃亜☆ |
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小関、冷静に勝利＝ボクシング世界戦 - 時事通信
小関、冷静に勝利＝ボクシング世界戦 時事通信 相手は後半に落ちてくる」。序盤は挑戦者の動きを見て様子をうかがい、中盤からは一気にボディーを攻撃。相手の体力を奪い、作戦通りに大差で判定勝ちした。 ただ、自慢の左がほとんど決まらず、「やっていて手応えがなく、自分のボクシングができなかった」と不満顔。 ... |
朝ドラ初出演の足立梨花が劇中で“戦時中”花嫁姿を初披露
戦時中という舞台設定のため「派手な衣装も着れず黒い着物」での花嫁初体験となったが、足立は「顔や手を白く塗るのも初めてだったしつのかくしも初めてで、逆になかなか着れない花嫁衣装なので新鮮で嬉しく思いました」と撮影を振り返る。 ... 簡単に 取り組めるダイエット めざせ-12ｋｇ！【送料無料】 ☆モデ痩せ - モデルのキレイ痩せダイエットの方法 芸能人と女優が密かに実践する方法を公開 視力アップ法の新手法 1日たったの13分 視力がみるみる良くなる自宅トレーニングセット ...
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としやちゃんでーす。:女性用育毛シャンプーに密かぇブームの兆し
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| Q | ダイエットで見た目を変えるには??身長153cm、体重42,5㎏、体脂肪率21％で、数値的には標準だと思うのですが、顔はポッチャリしてるし脚が太いです。胸はほとんどありません(泣)見た目が太っているので、体重を言うとびっくりされます。見た目を細くするにはどうしたらよいでしょう??一応高橋ミカさんのマッサージをやっていますが、まだ一週間くらいしかやっていないので効果はよくわかりません。やはり運動がいいでしょうか??効果的な運動はありますか?参考になる本やサイトなどがあると嬉しいです |
| A | そうですね、ＢＭＩが18.1なので標準ですしむしろ痩せている感じです（数字的に）。ファッションで痩せて見える装いがいいと思います。年齢が判りませんが成長期に過激なダイエットをすると不妊症になったり奇形児が生まれる可能性があります。補足見ました。部分痩せは難しいと言います。スポーツで足が太くなったという事はありませんか？ |
小顔
...小さな顔。現代日本人女性の憧れとなっている。...
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創刊1周年記念号の「GINGER」が見せたのは... - サイゾーウーマン
創刊1周年記念号の「GINGER」が見せたのは... サイゾーウーマン インタビューとメイクページで、計10ページも出ておられるのですが、とにかく扉ページの写真のお顔！ 目が怖すぎというか、お直しをされた方特有の無表情というか。ちなみに、こちらもコーセーの「エスプリーク プレシャス」のタイアップとなっております。 ダイエット ... |
インディとウェンちゃん: 救援物資届く
顔（笑） やっぱり母の気持ちとしては荷物を送るとなると健康も気になるしあれやこれやと詰め込んじゃうんでしょうね ひらめき 初めてちりめん大豆にコメントが！ これね、少し食べても かなりお腹が膨らむのでダイエットにいいかもです。 お味は甘め。 ...
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