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置き換えダイエットって興味があったので検索してみました。
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プロテインは太りませんか？ただ飲むだけでいいんでしょうか？40代です。年齢もあるのですが、頚椎ヘルニアや腰痛に悩んでいます。週1で通う水中歩行のインストラクターに「年齢的にたんぱく質を摂取しにくいのでプロテインを飲んだら？」と言われました。でも調べたところ、ただ飲むだけではなくて運動も併用しなくてはならないように思いました。病院でも、筋肉をつけるように言われましたが運動が苦手でストレッチすら長続きしません。辛うじて、お年寄りに混ざって水中でゆる～い運動をするくらいです。大豆たんぱくの物なら大丈夫と言われたのですが、ただ飲むだけでいいんでしょうか？某化粧品メーカーの「置き換えプロテインダイエット」とは違うのでしょうか？まったくわからないので教えてください。

大豆だけだとアミノ酸バランスが良くないし大豆イソフラボンも取りすぎるとホルモンバランスを崩すのであまり良くないと思いますよ。プロティンは純粋にたんぱく質を摂取出来る食品ですので朝と夜 20ｇずつ位摂取していればたんぱく補助食品の代わりにもなりますね。筋量維持に役立つのでリバウンドしにくくなります。ただ多量に摂取すると脂肪にも変換されちゃいます。ＤＨＣのやつはプロティンってよりもＭＲＰっていう食事の変わりに取るプロティンに糖質とか脂質とか加えた物になりますね。コストも高いのであまりオススメしません。

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2010/08/18 [Wed] 10:36
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