1週間ダイエットでやせる！！足痩せダイエットの最新 NEWS

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いろいろと足痩せダイエットのこと調べてみました！

女性の大敵「冷え」撃退、養生気功で根本的な血流改善を！ - タウンニュース

女性の大敵「冷え」撃退、養生気功で根本的な血流改善を！
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歪みの矯正により骨盤の歪みやO脚の悩みも緩和、無理なく痩せられると評判の気功ダイエットも好評だ。中には1日3食しっかり食べて週1回通院で20・8kg減量、体脂肪が48から23％に下がった人も。女性整体師も在籍。「本紙を見た」で初診料3千円が無料に！

顔やせ運動: 「小顔」10
私は10㎏痩せられてダイエットに成功したんですが昔みたいな普通の大きさの目に戻れません。太ってしまい顔が大きくなって目も細くなってしまい10㎏痩せた今でも顔はあまり太っていた頃と変わりません。でも顔の肉をとるために顔をマッサージした ...

キラキラ夏ネイル - 子育てすきおしゃれもすきすきなものいっぱい ...
毎日のトレーニングメニューに加えることにしました. 1kg. 昔自分で買ったのだけど、1kgは結構重い・・・. 握りやすくて、扱いやすい！筋力アップで「目指せ！痩せ体質」 ♪ソフトダンベル0.5kg×2個 EXG015 (二の腕のたるみが気になるあなたにダイエット) ...

ダイエット、足痩せについて。今さっき太もものサイズを測ってみたら53㎝もありました。食事制限や軽いジョギングでダイエットして８㎏は落としたのですが、足はビクともしません。中学生の頃からこのくらいの太さはあったと思います。体脂肪も28くらいでまだぷよぷよなのであと７㎏は落とすつもりです。でも、もし体重が減らせたとしても、脚が細くなっている気が全然しません。脚痩せのために特別なことはしていませんが、やはりしないと細くはならないですよね。どんな方法が効果ありましたか？実際に下半身太りを解消された方の体験談がありましたら、是非お聞かせください。

今155cm50kg(中3女)で、体脂肪率が26％前後です。１か月前は51kg28％前後で、一番ひどい時は30％近くありました。でも、６月から学校でプールが始まるため、とりあえず体重より見た目をどうにかしようと思って、いろんな筋トレを始めました。スクワット、腹筋、背筋、など。あと、バストアップもしたかったのでｗ、両手を合わせて、ひじもくっつけて、ひじ同士をぎゅうううっ!!ってやるのもやりました。その結果、体脂肪率は２％ぐらい減って、体重も１kg強減ったし、ウエストは２ｃｍ減りました★太ももは付け根のところが1.5cmぐらい減って、真ん中らへんも１cmぐらい減りました(∀)!その時は生理前だったので、生理後にやったらもうちょっと減ると思います(・ω・´)笑あと、ジムなんて行かなくても、例えばお風呂上がり、寝る前などに少しづつやったり、ＴＶ見ながらとかでもできます!!とりあえず、効果あるかも、って思ったエクササイズをいくつか載せておきます！◇足パカ◆一、仰向けに寝ます二、足を90°になるように(床に垂直になるように)上にあげます三、手は床に置いて、体を支えてください四、その状態で足を開いて閉じて、を繰り返すだけやり始めたころは、無理しないで１日20回ぐらいから始めてください。無理して100回ぐらいやると、太ももの付け根あたりが筋肉痛なって、歩いたり走ったりするたびにズキっってなります。(経験者ｗ)これは主に、内ももやひざ周り、ふくらはぎの内側に効果あります！◆スクワット◇これは普通にスクワットしてみてください、ということです。ただ、腰を落としたときに、そのまま30秒ぐらいキープしてください。太もも、腰回りに効きます!★また、足を開く角度を大きくすると、お尻にも効果アリです!!!◇後ろもも＆ヒップアップ◆一、四つん這いになります。ひざは床につけます。二、片足ずつ、無理しない程度に前後ろにスイングしてください三、最後に後ろに思いっきりあげて10秒キープ続けると、太ももとお尻の境目がはっきりして、太もも裏も痩せてくるらしいですД!どのエクササイズも、やり終えた後に軽くリンパマッサージをするといいです！※長文＆乱文、年下のくせに偉そうにすいませんっ(・ω・`)!!

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神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙 - タウンニュース

神奈川県全域・東京都町田市の地域情報紙
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P・Aなら、独自開発のスリムマシンでそんなオーダーにも応える。写真の田村さんもマシンで13・5kgの減量を実現。同時に、部分やせ専用『特殊特急マシン』で、太もも8・5cmとヒップ11・5cmの減寸も達成！「諦めていた脚やせ、お尻やせが本当にできた」と喜ぶ田村さんだ。

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2010/07/02 [Fri] 18:38
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