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さて、今回は豆乳 ダイエットについてです。

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しかし、これは警告なのであろう。 努々ダイエットを怠るなというお告げなのだ(´;ω;`) 今日は帰りに白滝と豆乳でも買って帰ろ~。 posted by 清田 きよ at 16:13| Comment(0) | TrackBack(0) | 日記. この記事へのコメント. コメントを書く. お名前: ...

Q高校3年受験生です。160センチ64キロ体脂肪30%です。部活を引退して受験だしまぁいいか~と食べまくっていたらとうとう30%になってしまいました。そろそろ本気でダイエットします。朝:豆乳+バナナ+青汁のスムージー昼:お弁当(二段)夜:こんにゃく1.これで痩せますか?2.健康に悪い所があれば指摘お願いします3.他に控えるべきものは?4.どれくらいのペースで減り出しますか?お願いしますm(__)m好きな人がいるので相当がんばるつもりです。
A少ないですね痩せると思いますが受験勉強に集中できないか?と心配ですあとタンパク質も不足です昼の弁当の中身に寄りますが、夜は早めに済ませる事が条件ですがカロリーの少ない赤身肉、鶏胸肉などのタンパク質を足して下さい。勉強の為に、青魚も良いでしょう若いから代謝も活発ですおやつやカロリーのある飲み物を止めて、腹6~8分目で箸を置けば痩せられますよ
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