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goo ダイエットについて調べてみました。

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さくらんぼ - ほんわか亭日記
パパにお礼の電話をしたら、お祭りに雷ちゃんをつれて泊まりに来るって。 (えっちゃんは、用事あり・・) 待っているよ~。(^^). コメント (0) | トラックバック (0) | この記事についてブログを書く | | goo ...

Q本日より足と腹周りのダイエットを決意したのですが私の考えたメニューであっているかご意見をお聞かせください。・リンパ→ヨガの美脚ダイエット http://diet.goo.ne.jp/member/topics/0512_no2/・腹筋(普通の×10 右にひねる×10 左にひねる×10を2セット)・軽いランニング40分ご飯は、おかずは普通に食べて米の量を朝・昼は1膳の半分くらいにして夕飯はおかずだけを食べてます。高3の男子で身長176 体重74 です。目標は夏までに60㎏台に落とすことです。何か足りないものはありますかそれとも私の考えたものよりおススメなどがありましたら是非教えてくださいお願いします。
A運動は無駄な事は無いと考えています(^^)私は64→52まで落としました。参考になればいいけど・・・。食事はお母さんに相談して協力してもらいましょう♪お母さんも一緒に痩せちゃうかも!?w【食事】・一食野菜を100g~200g以上を目標に。・きのこと海藻を少量ずつでも食べる。※温かいものを食べたいときなど『とろろスープ』はお勧めです。とろろ昆布+刻みネギ+コショウ+塩やしょうゆ+物足りなければごま油ほんとうに少量とゴマ。これに熱いお湯を注げば完成です♪お通じも良くなるし、ダシが出てるのでけっこう満足できます(^^)それにすぐ寝ても安心ですwww・油はサラダ油はやめます。ごま油かオリーブオイルを一日大さじ2杯程度まで。炒め物などで困る時は少量のお水とフタをして蒸し焼きにすることで上手にできあがるかと・・・。・お肉が心配であれば、卵・魚・お豆(豆類は意外と高カロリーなので注意してくださいね)を積極的に取ります。・おやつは食べても一口二口、残りはまた後で食べられると思って大切に保管します。・外食はOK!でもその後の食事は最低2食は気をつけてカロリーを制限してください。【運動】もし寝転んだ運動をお求めならこんな感じ→http://www.sigmax.co.jp/ippan/backache/stretch.htmlがお勧めです♪腰痛運動ですが、基本は腹筋背筋運動ですのでババ臭いと思わないでくださいねww私はサウナスーツにスロージョギングをしています。ジョギングより良いみたいですよ。ゆっくり走るので息切れせず、何キロでも走れます♪http://cgi2.nhk.or.jp/gatten/archive/program.cgi?p_id=P20090610動画も検索すると沢山ありました(^^)http://vision.ameba.jp/watch.do?movie=2090597【空腹の時】・私の場合・・・・グーグー鳴ってるお腹に向かって『今私の脂肪を消費してくれている合図なんだね』と言い聞かせます。ためしてガッテン(NHK)さんで空腹の時こそ動くというのを聞いたので動いています。また、ガッテンさんでは【その場で10秒20回ダッシュ】だったかな?を推奨してました。脳からなんとかっていう物質がでて空腹を忘れるみたいです。・↑で我慢できない場合は好きな味のガムを噛みます。・↑で我慢できない場合は常備食?でこんにゃくのピリ辛炒めなどを大量に作っていつでもつまめるようにします。お野菜のスティックなどもタッパーで保存しておいてすぐに食べられる状態にしておくのもお勧めです。・↑でもどうしても・・・って時はもずくやしらたきでラーメン風に味付けしてモリモリ食べるといいかもしれませんね。私もさらに絞りたいです♪一緒に頑張りましょう♪『ダイエットダイアリー』も利用してます☆知恵袋での質問より『ダイエットダイアリー』ほうが色んな管理ができ、仲間もできるのでお勧めです(*^^*)http://dietdiary.yahoo.co.jp/~PW6tF78bWcegjqNt3R7SFQ--/
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Why the rebrand? There are a couple of motivations as I see it: A) Google wants to ...

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Ah, I'm in a good mood. In both the tasty times and the cheering times, use all of your power – come on, let's go! Blue sky, go, go, go! Skirt, check, check, check. Vaulting horse, jump, jump, jump! We can go on further! ... ダイエット!そう気 にしてんの 普段食事カロリーオフコースチェックメイトよりも王手でしょsoso 人生波乱バージョン. 順調そうな日も もしか裏返るもっと強くなって 二度と振り返らない おk!? 持ち込みお菓子、宿題したし、思考は無限、ああゴキゲンオイシイ時も、ヨッシャな時も、全力出して、さあ行く ...

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